Športová psychológia
Čo je športová psychológia?
Aplikovaná psychologická disciplína, ktorá sa zaujíma o to, ako ľudia myslia, cítia a správajú sa v športových situáciách.
Prečo by to mohlo zaujímať športovcov?
Športovci trénujú, aby sa pripravili na súťaž, kde chcú podať optimálny výkon. Na tréningu aj v súťaži športovci potrebujú pre svoj výkon schopnosti technické, fyzické aj psychické. A práve tými psychickými sa zaoberá športová psychológia a športoví psychológovia.
Aké sú to psychické zručnosti a na čo ich športovci potrebujú?
Príkladom psychickej zručnosti je zvládanie stresu. Ten športovci môžu mať napríklad pred štartom. V prípade, že je príliš veľký, tak môže spôsobiť, že športovec nepodá na súťaži taký výkon, na aký má aktuálne natrénované.
Takže športová psychológia vie pomôcť športovcom, aby neboli nervózni?
Áno, je to jedna zo situácií, s ktorými vie pomôcť. Nie nevyhnutne spôsobom, že už nie sú nervózni, ale môžu sa naučiť ako nervozitu lepšie zvládať.
Kedy zvyknú športovci prísť za športovým psychológom?
Športovci prichádzajú najčastejšie v dvoch situáciách. Prvou je, keď na súťaži nepodávajú taký výkon na aký majú natrénované. Akoby im v tom niečo bránilo a tréner alebo oni sami si povedia, že je to v „hlave“. Druhou je keď sa rozhodnú mentálnu prípravu zaradiť do svojej športovej prípravy preventívne. Chcú sa jednoducho zlepšovať aj po tejto stránke.
Ako prebieha mentálna príprava?
Mentálne príprava je o spolupráci športovca a športového psychológa. Robia to teda spolu a je to svojím spôsobom práca. Práca športovca na sebe. Je to veľa o rozprávaní sa, o rozmýšľaní, o skúšaní rôznych techník, o spoznávaní toho, ako funguje ľudská psychika. A najmä hľadaní, čo z toho všetkého vie športovec využiť pre seba. Či už v športe alebo mimo neho.
Čo potrebujú športovci urobiť, aby z tej spolupráce mali čo najviac?
V prvom rade musia sami chcieť, lebo táto práca sa nedá robiť nasilu. Ak sú naladení pozitívne je to super, ale často stačí ak sú len jednoducho zvedaví a otvorení skúmať a skúšať nové veci.