Prehľad všeobecných motorických testov k prijímacím skúškam
VŠEOBECNÉ MOTORICKÉ TESTY
Testová batéria obsahuje 5 všeobecných motorických testov:
1. Beh na 50m z polovysokého štartu
Popis: Žiak beží v tuneli na atletickej trati. Výkon (čas) sa zaznamenáva elektronicky pomocou fotobuniek. Uchádzač môže použiť tretry s klincami do 6mm. Každý uchádzač má 2 pokusy, kde lepší čas sa bude vyhodnocovať.
2. Hod plnou loptou
Pomôcky: plná lopta (medicinbal - dievčatá 2kg, chlapci 3kg), meracie pásmo, vyznačená čiara odhodu.
Popis: Žiak zaujme stoj mierne rozkročný (vedľa meracieho pásma) - asi na šírku ramien; obe špičky chodidiel sú tesne pred čiaru hodu, chodidla sú vedľa seba, zakročenie ani vykročenie pred, v priebehu, ani po vykonaní hodu nie je dovolené. Žiak pevne uchopí plnú loptu (medicinbal), vzpaží, zakloní sa (pozor na stratu rovnováhy) a hodí plnú loptu (medicinbal) „autovým vhadzovaním“ šikmo hore vpred tak, aby dosiahol, čo najlepší výkon. Po hode nesmie stratiť rovnováhu, nesmie prepadnúť vpred (prešľap) a dotknúť sa akoukoľvek časťou tela priestoru, kde sa vykonávalo meranie. Vykonávajú sa 2 pokusy, ihneď po sebe. Vyhodnocuje sa miesto dopadu najdlhšieho hodu z nich v centimetroch s presnosťou 10 cm.
3. Hĺbka predklonu (faktorové ohybnosti)
Pomôcky: testovacia lavička, pravítko
Popis: Test sa vykonáva v predklone v sede s predpažením, pričom testovaná osoba sa snaží čo najďalej dosahovať rukami. Je potrebná testovacia lavička (výška zariadenia nesmie testovaného obmedzovať). V strede vrchnej dosky je vyznačená mierka (papierové pravítko, milimetrový papier s vyznačením plusových a mínusových hodnôt), kde nulový bod je na úrovni chodidiel.
Ak žiak nedosiahne nulový bod (úroveň chodidiel), získava negatívne skóre, naopak v prípade presahu získava pozitívne skóre. Na hornej doske lavičky je vodorovne položené pravítko (drevený hranolček, aby prsty nepresiahli pravítko), ktoré testovaný posúva tlakom prstov.
Testovaná osoba urobí predklon v sede, chodidlá opreté o lavičku, vystreté ruky sa dotýkajú jej hornej hrany. Tlakom prstov posúva horizontálne umiestnené meradlo po stupnici. Predklon vykoná pomaly, plynulo, bez pokrčenia nôh v kolenách. V krajnej polohe je potrebná 2 sekundová výdrž.
Tréner sa postaví vedľa testovaného a rukou kontrolujte, aby mal žiak neustále vystreté nohy v kolenách. Výsledkom testu je najväčší dosah stredných prstov rúk v predklone zaregistrovaný na mierke. Ak prsty oboch rúk nedosahujú do rovnakej vzdialenosti, výsledkom testu je priemer týchto vzdialeností.
Hodnotí sa lepší výsledok z dvoch pokusov s presnosťou na jeden centimeter. Výsledkom môže byť kladná aj záporná hodnota. Meranie sa vykonáva naboso.
4. Skok do diaľky z miesta znožmo
Pomôcky: meracie pásmo, označená odrazová čiara, podložka
Popis: Zo stoja rozkročného tesne pred odrazovou čiarou (chodidlá rovnobežne asi v šírke ramien, špičky chodidiel za odrazovou čiarou) vykoná testovaný žiak podrep a predklon, zapaží a odrazom znožmo (so súčasným švihom paží vpred) skočí čo najďalej. Meria sa vzdialenosť od odrazovej čiary k poslednej stope doskoku. Odraz je z rovnej, nešmykľavej a neposuvnej podložky, ktorá je približne na rovnakej úrovni, ako je doskok. Žiaci majú 2 pokusy, hodnotí sa najlepší z nich. Meria sa vzdialenosť najdlhšieho skoku v centimetroch.
5. Cooperov test (12-minútový beh)
Popis: žiak beží na atletickej trati s povrchom umelej hmoty - aj v nepriaznivom počasí. Dĺžka okruhu je 300m. Výkon sa hodnotí s presnosťou na každých úplne prebehnutých 50m. Žiaci štartujú na signál a po uplynutí 11min behu dostávajú signál o poslednej minúte tohto testu. Po 12min na signál žiak zastaví a zostane na danom mieste pokiaľ mu rozhodca (tréner) nepovolí opustiť miesto.